Oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar Ramazan Ayı’nın yaz ayına denk gelmesi, serinleten ve susuzluğu gideren gıdaları
da gündeme getirdi.Oruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları gerekiyor.
Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu en aza indirmek mümkün. İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar..
Şeftali
Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Bağırsakları yumuşatır. Hazmı
kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir. Cildi nemlendirir dudaklara
sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını
önler.
Meyan şerbeti
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih
edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.
Siyah üzüm
Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah
üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Kavun ve karpuz
Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde
uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt
Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın
sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates
Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze. Domateste bol
miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.
Hurma
Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral
bombası. Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor.
Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
Maden suyu
İçme suyuna kıyasla maden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli
katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nitrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar
bulunuyor. Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecek.
http://gencturkhareketi.blogspot.com/2013/07/drmustafa-oner-kucukoruc-tutarken-daha.html
Yorumlar
Yorum Gönder